3일차. 깊은 수면을 통해 혈당 잡는 4가지 비법

1. 10:20 호흡법

2. 해파리수면법

3. 맨발걷기 : 당뇨인도 할 수 있어요!

4. 발끝치기

안녕하세요 당뇨스쿨입니다.

혈당을 잘 관리하려면 잠도 잘 자야 하는데요. 아마 혈당달력을 3~4일간 기입하며 관찰한 분이라면 수면과 공복혈당이 관련 있음을 느끼셨을 겁니다.

지금까지 음식, 운동 관리에만 관심이 있었는데~

수면도 혈당에 영향을 미치다니~ 놀라셨죠?

걱정 마세요. 이번 편지에서 혈당 낮추는 20가지 비법 중 수면편을 총정리 해드리겠습니다.

[ 3일차 편지 요약 동영상 ]

오늘의 편지를 요약해 영상으로 담았으니 간편하고 빠르게 확인하실 분은 아래 영상을 시청하세요.

https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https://unohealthcare.leadgen.kr/&source_ve_path=Mjg2NjQsMTY0NTAz&feature=emb_share&v=34mOJaKuHTw

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